ビタミンEのサプリについてお願いします。 天然ビタミンEとビタミンEは、 血行促進...

ビタミンEのサプリについてお願いします。

天然ビタミンEとビタミンEは、

血行促進が目的なら、ビタミンEと言われました。



なら天然はなんでしょうか？




天然の方が効果強いのでは？血行促進も効果強いかもと思ってしまうのですが、どうなにが違うのでしょうか？



よろしくお願いします。

天然ビタミンEとビタミンE（合成）ということだと思いますが、その間に酢酸で安定させて作られる天然（型）ビタミンEもあります。

一般的に天然ビタミンEの方が効果が高く吸収も良いとされています。薬品や高額なサプリメントに使用されています。毎日の血行促進や健康維持が目的であればそれほど高額なものでなくても良いという意味でその方は言われたのではないでしょうか。合成のビタミンEは石油からできているのですが・・・



天然ビタミンE＞天然（型）ビタミンE＞ビタミンE（合成）

という順です。



ビタミンEは脂溶性ビタミンなので油ものと一緒に摂取することによって吸収力があがります。毎食キチンとバランスのいい食事を摂ったら過剰摂取になる可能性もあるので注意が必要です。ビタミンCのように水溶性ビタミンなら過剰摂取しても尿で出ていくのであまり神経質にならなくていいのですが、ビタミンEは体に蓄積されてしまうので、あくまで、不足分を補う形で摂取するにとどめたいです。



同じように過剰に摂取すると体に蓄積されてしまうビタミンは他にA・D・Kがあります。



ビタミンEは血行促進以外にも酸化防止（若返り）、貧血、ホルモン代謝などいろんな効果があります。ただそれだけ摂れば良いわけではないので、理想は普段の食事から摂ることです。