ビタミンＣの摂取について。美容のためにビタミンＣをとりつづけているのですが、１日の目安量以上の摂取をしても身体には悪くありませんか？
ビタミンＣは汗やおしっこ、煙草をすったりすると体の外に排出されたり失われたりしますので問題ないですよ。ビタミンＣだけでなく、一緒にビタミンＥやカルシウムもバランス良く接種すると吸収率も良くなりますよ(*^^*)
さほど神経質になる必要はないですが、それでもとりすぎると下痢をしたり胃を傷めることもあるそうです。普通の量を飲む場合でも空腹時は避けたほうが安心です。
別に悪いことはないと思います。
おしっことしてカラダの外に出てしまうので。
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