血行悪いのでビタミンEのサプリメントをとろうと思います。

血行悪いのでビタミンEのサプリメントをとろうと思います。

５歳から手足末端冷え性、しもやけ毎年でした。

１０代・・・運動部、２０代・・・若さでのりきったが、３０代に退職→深刻に冷えに悩むようになり。



先週、初めて、足湯マッサージ行きましたが、冷えが重度との事でしたが、当然で。

まず筋肉が固い！とのことです。これは運動や入浴でほぐしていくつもりです。



いま現在の生活は、根菜、煮物、シチュー中心、５本指絹の靴下、夜はアンカ、半身浴の長湯３９℃、

体小さいので（身長１５０）、普段ウォーキング２０分、今日いきなりマラソンスタートで、ここ１週間、

だいぶいいのですが・・・。



ビタミンEのサプリも飲んでみたいですが、効果あったかたいらっしゃいますか？



そしてどれくらいのペースで飲んで効果がでましたでしょうか？



いろいろアドバイス御願い申し上げます！！

私も、ビタミンＥの愛好者（？）でした。２０年以上、毎日飲み続けたと思います。特に、冷え性ではなく、健康維持の為と思い。ビタミンＥは、結構いろんな食品に含まれていて、冷え性だから、ビタミンＥで良くなるかもとの思いは、期待はずれになりかねません。それに、Ｅの摂取過剰は、脂肪肝や不妊との因果関係も疑われています。むしろ、自律神経の活性法をなさった方が、効果的ではないでしょうか。食事もきちんと摂っておられるようなので。もし、試してみるのであれば、一日、２００ミリまでをお勧めします。