毎日サプリのマルチビタミンを飲んでるのですが、ビタミンの採りすぎは体に悪いで...

毎日サプリのマルチビタミンを飲んでるのですが、ビタミンの採りすぎは体に悪いでしょうか？

水溶性ビタミン、ビタミンB群 、ビタミンC（アスコルビン酸）

ビタミンM（葉酸） 、ナイアシン 、パントテン酸 、ビタミンH（ビオチン）

などは摂り過ぎても、尿から体の外に出てしまいますが

脂溶性ビタミン、ビタミンA 、ビタミンD 、ビタミンE 、ビタミンK

ビタミンQ 、ビタミンF（必須脂肪酸） などは摂り過ぎると

体に蓄積されますので、過剰症として弊害が出てきます。



サプリの1日の量を守って飲んでいれば、過剰症になることは

まずありませんよ。

もちろん取りすぎは良くない。過剰症が知られるものもあるしな。

体に必要なモノってのは、わかってる栄養素くらいじゃ

追いつかないと思うんで、栄養剤取って食事おろそかに

するんなら、余計悪いとも思うど。あくまでアレは補助のつもりであるなら

たくさん取る必要もなかろ。

栄養はバランスよくです。

食事で栄養とればサプリなどでとる必要はないだろう

サプリの飲みすぎはよくないです。

体がサプリのビタミンしか吸収しなくなるからです。



適切な食事をとって、それを補うのがサプリの役目であって、

食事の代替にはなりえません。

過ぎたるは及ばざるが如し。