アンチエイジングのサプリメントを摂取しようと思っています。27歳です。

アンチエイジングのサプリメントを摂取しようと思っています。27歳です。

ビタミンＣ、Ｂ群、Ｅ、コエンザイムＱ10、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラチナナノコロイド、セラミド、アルファリポ酸、プラセンタのサプリを購入しようと思っているのですが、全部毎日飲みつづけるのは費用的に大変なのでいくつか削ろうと思うのですが、この中で不要なものはあるでしょうか。いくつかのサプリがセットになったやつを購入するのもいいかと思ったのですが、ああいうのは少しずつしか入っていないので特定の成分をたくさん取ったほうが効率的でしょうか。

「特定の成分をたくさん摂る」のはいきなりは危険です。ビタミンEなど脂溶性ビタミンは摂りすぎるとかえって悪影響が出たりするし、自分の体に不要な（今のところ足りてる）ものを摂ってももったいないし。

ビタミンCなんかは摂りすぎても排出されるとはいいますが、それでも度を越えると胃を傷めたり下痢したりもあるそうです。



サプリメントも一緒に摂ったほうが効果が高まるものもあったりします。「いくつかのサプリがセットになったやつ」っていうのは、そのあたりのバランスを考えて配合されてるので手軽で便利ですが、結局自分に不要なものも摂ることになるのでその意味ではもったいないとは思います。



いろいろいっぺんに摂ったところで、どれが効いてるか効いてないかの判断もつきにくいです。「サプリメントなんてしょせん気休め」っていう意見もありますが、肌に合わない場合は吹き出物ができたりとかもあります。



リストアップされてる中で、とりあえずビタミンC・B群あたりから始めるとして、コエンザイムやプラセンタ、アルファリポ酸なんかはもっと後でもいいと思います（年齢的にも）。



まずは１～２種類ぐらいから初めてみたらどうでしょう。私の場合は、サプリを飲んでるうちはあんまり気付かないけど１袋とか飲み終わってしばらくした頃に「あれ、なんか肌の調子が･･･」って思うことがあります。で、また飲んでみると肌の調子がよくなったりとか。

やめてみても何の変化もないやつはもう飲まないです。そうやって色々探りながら今のところ２種類のサプリメントに落ち着いてます。

時間はかかりますが、お金もさほど無駄にならないし納得してサプリメントを飲むこともできますよ。

なかなか上手に調べましたね。プロのアドバイザーが組むような組み合わせです。

けど、とりあえずはC、B、E、コエンザイムで充分過ぎるでしょう。

その後、追加したくなったらミネラル、コラーゲン、カロチノイド、妊娠予定が無ければイソフラボンというあたりでしょうか？

ただしあなたの普段の食生活、運動等次第です。

貴女の食生活が分からないので、どれが必要でどれが不要かは判断できません。

まずはバランス良く食べて、その食事では補えない栄養素をサプリで補った方が効率が良いので、とりあえず食生活を見直してみて下さい。