ファンケル：ビタミンサプリメント！！効果はありますか？

ファンケル：ビタミンサプリメント！！効果はありますか？

＜ファンケルサプリメント＞



ビタミンB群

ビタミンC



効果として「肌荒れ、風邪防止、疲労回復、ストレス軽減」など書かれてありますが

実際の効果の体験談を聞きたいです。



良い点も悪い点も教えていただけると嬉しいです。



また、「ビタミン類は過剰摂取しても体外へ排出されるので蓄積される事はない」との記述をよくみかけますが、体内の処理器官？への負担は大きいのでしょうか？



また、個々で摂取するより相乗効果を得るため、「ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE」を同時摂取したほうが良いとも書かれてて、これは過剰摂取と言えるのでしょうか？



体験談だけでもいいのでよろしくお願いします。

サプリメントですが、Ｂ群とＣに関して主な効果は書いてある通りだと思います。

ビタミンＣ(主に抗酸化、コラーゲンの合成促進、免疫強化)はビタミンＥ(主に血行循環の促進や抗酸化)と一緒に摂ると抗酸化作用が上がるので、Ｂ群(主に肌荒れを防ぐ)とＣのサプリメントと一緒に摂るのがおすすめです。



(Ｂ群やＣ、Ｅを一緒に摂るのは過剰摂取ではありません)



サプリメントは通常、摂取上限値の範囲内でつくられているので過剰摂取の問題はあまり気にしなくてもいいと思います(過剰摂取とは一日当たりの上限値を越える摂取のことです)。



気になるようでしたら、食生活で足りない量をサプリメントで補うという飲み方をすれば大丈夫だと思いますよ。



摂りすぎても尿と一緒に排出されることが多いので、そんなに心配されなくても大丈夫だと思いますが、ご心配でしたらファンケルのお客様センターなどへ問い合わせされるといいと思いますよo(^-^)o



ビタミンＢ群を多く含む食品

一部ですがレバー、納豆、卵、バナナ、マグロなど



ビタミンＣを多く含む食品

こちらも一部ですが

みかんやオレンジ、キウイ、アセロラ、ブロッコリーなど



ビタミンＥを多く含む食品

アーモンド(ナッツ類)、かぼちゃ、サーモン、ひまわり油など

です。



あとはＢ群、Ｃ、Ｅ、以外にも栄養バランスの取れた食事が一番です。



一部ですが、ご参考になりましたらと思います(^-^)v