ビタミンＣの効能

ビタミンＣの効能

ビタミンＣを摂取することにより、腸内の菌が活性化し便秘に効果があると聞きました。



本当のことなのでしょうか？



ご教示ください。

sidokurobosatuさん、今晩は。



便秘や宿便は腸内の腐敗をおこし多くの有害物質を作ります。この有害物質の毒素が腸内の悪玉菌の増加に伴い、血管を通って全身に運ばれ様々な生活習慣病（成人病）の原因のひとつになります。



具体的な生活習慣病としては、大腸がん、高血圧症、心臓病、脳血栓、、腎臓病、動脈硬化症、肌荒れ・・・などが挙げられます。

まさに便秘は万病の元と言えます。



さて、ビタミンと便秘の関係ですが、ビタミンの中でも特に便秘に効果があると言われているのはビタミンE。抹消血管の拡張作用があるので血行がよくなって腸の働きを高めてくれます。また、便秘の要因ともなるストレスに対抗するにはビタミンCをたくさん摂るのが効果的です。





以上、ご参考になれば幸いです。