ビタミンC、ビタミンEの「摂取する効果的な時間」ってあるのでしょうか？ せっか...

ビタミンC、ビタミンEの「摂取する効果的な時間」ってあるのでしょうか？



せっかく摂取するのであれば、時間・タイミングなどが、より有効な方がいいかと思いまして・・・。

「一気にまとめて朝の方がいい」とか、「朝・昼・夜と小分けにした方がいい」とか、「食前がいい」とか、色々あるのではないかと思うのですが・・。

サプリメントの場合は胃に何もない状態で飲むと胃が荒れる場合があり、肌荒れを引き起こすことがあるので、基本的に"食後"かと思います。





また一気にまとめて摂取しても、１度に吸収される量は決まっているので、無駄に排出されてしまいます。

ですからやはり小分けに。



できれば毎日３食食べて、それぞれの食事の後に摂取するというのが効果的だと思います。