サプリメントは、何が一番効きますか？

サプリメントは、何が一番効きますか？

ビタミンE、DHA、EPAとか、サプリメントをよく買うんですが、あまり効いてるって感じがしません。



みなさんのお薦めのサプリメントがあったら、教えて下さい。

DHAやEPAは、体感はなかなか出来ないと思います。



ただ、「なにも効いていない」とういう訳ではなく、代表的な効果が、



・中性脂肪を低下させます。



・ＤＨＡは、子供の脳の発達を促進させます。



・脳の活性化や、痴呆症の改善に役立ちます。



というように、なかなか実感が難しい効果だからです。



http://www.dha-epa.net/

（効果については上記から抜粋しました。）





サプリメントを飲んで顕著に体感がしやすいのは、ビタミンB群ではないでしょうか。



ビタミンB群には、食事に含まれる「糖質・タンパク質・脂質」代謝して、エネルギーに変換する効果があります。



エネルギー（ATP）がしっかりと生産されることで、



疲れにくくなったり、元気が出て活発に行動が出来るようになります。





ビタミンB群については、下記サイトがわかりやすく解説されています。

http://www.e-vitaminb.com/

サプリメントが効いたと感じるのは、普段不足している栄養素が補給されて、体の調子が良くなったときだと感じます。

自分に合ったものがいいですよ



参考にしてみてください

http://www.surfrider.gr.jp/ja/lady/

http://h-supplement.com/

サプリなんて所詮，食品です． 実感できる効果なんて無くて当然です． が，健康被害や副作用だけはしっかり出ますから要注意です． 健康のためにと飲んで不健康になるんです． 名前がいけません．



http://hfnet.nih.go.jp/

http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm

http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html



ほんの1例です．



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...