ビタミンＥは取り過ぎるとかえって健康に悪いと聞きました。 サプリメントから取る...

ビタミンＥは取り過ぎるとかえって健康に悪いと聞きました。

サプリメントから取るとしたら一日どれくらいが理想なのでしょうか？

ビタミンＥの１日摂取量は

男性・・・１０mg

女性・・・８ｍｇ

摂取上限量は６００mgです



http://allabout.co.jp/gm/gc/298847/

ビタミンEの一日の摂取量は男性で8～10mg、女性で8mg摂るのが基本です。



食事からも摂取するので、足りないと感じる分だけにしましょう。