すりゴマはビタミンＥが多量に含まれて良い食品で一日大さじ２杯程度をと一般的に...

すりゴマはビタミンＥが多量に含まれて良い食品で一日大さじ２杯程度をと一般的に言われていますが、私は朝大さじ２杯、夕方大さじ２杯を摂っていますが、摂りすぎでしょうか？確かにすりゴマを食すようになって

長年の手足の冷え性はかなり和らぎました。

ビタミンEの1日摂取量は400IU(267mg)以下に！



サプリを購入する時は含有量までチェックして！

日本で定められている1日適正摂取量は女性8mg、男性10mg。

摂取量上限は900IU(600mg)/日。

オススメはそれより低く、『1日摂取量は400IU(267mg)以下に！』です。