ビタミンEを過剰摂取したら

ビタミンEを過剰摂取したら

起きるプラスマイナス教えてください。

＊プラス面＊

過剰摂取しても特にいいことは無い。欠乏症のリスクが減るくらいか？

欠乏症（黄色脂肪症）・・・未熟児において、溶血性貧血、深部感覚異常及び小脳失調の原因となることが知られているが、通常の食生活で欠乏する事はない。



＊マイナス面＊

過剰に摂取した場合の障害は認められない。ただし、脂溶性のため体内に蓄積しやすいことから、過剰摂取はすすめられない。つまり、「障害がある」 って断言はできないが、蓄積されやすいから紹介あってもおかしくないいて事。

過剰摂取がどのくらいのことをおっしゃられているのかが、わかりませんが、

ちなみに、国が定めている一日の所要量（これぐらい摂ってくださいという量）は

5ｍｇです。しもやけや冷え性等の治療に使う量は、１日300ｍｇです。



プラスはあんまりないとおもいますが、強いてあげるなら、抗酸化作用が増す。

マイナスは、油なので、内臓に脂肪として、蓄積される事です。



ただ、ビタミンEは非常に体に残りにくいビタミンですので・・・

サプリでビタミンＥを取るのは、心臓病のリスクを高める

可能性があるっていう話を何かで見たなぁ。

喫煙者がビタミンEをサプリメントで過剰摂取すると早死にする

という研究データがあったと思います。

なんにしろサプリメントはカラダに悪いことのほうが多いので

普通の食品での栄養摂取がおすすめです。