ビタミンEが多く入っているたべものはなにがありますか？

ビタミンEが多く入っているたべものはなにがありますか？

春菊、ほうれん草、かぼちゃ、たらこ、植物油、ナッツ類、うなぎ、ししゃも、いか、ぶり、かじき、キーウィ、アボカド、大豆、抹茶…など。

ビタミンＥは植物油などに豊富に含まれていますが、熱に弱いのでサラダのドレッシングなどにして生で食べるといいみたいです。

ゴマ油、ナッツ類、うなぎ、かぼちゃ、胚芽米、鯖、豆類です。