ビタミンEの標示で400mgと400IUはどっちが多いの？同じ？？？

ビタミンEの標示で400mgと400IUはどっちが多いの？同じ？？？

mgは量、IUは効力の単位です。



ビタミンCやB等はmgで表示されますが

脂溶性ビタミンのA・D・E等はmgでは上手く表せないのでIU（効力）を使います。



ビタミンＡ：1IU＝0.3μg

ビタミンＤ：1IU＝0.025μg

ビタミンＥ：1IU＝0.671mg



なのでビタミンE400mgより400IUのほうが多くなります。