ビタミンＥを一日に８ｍｇほど取りたいのですが、ビタミンＥって食品、食材から取...

ビタミンＥを一日に８ｍｇほど取りたいのですが、ビタミンＥって食品、食材から取れますか？



後、サプリメントを取ればいいって回答はやめて下さい。

オリーブオイル、アボカドなど。



脂溶性ビタミンなのであぶらっぽいものに含まれてます。

水溶性ビタミンと違ってとり過ぎた場合に体外に排出できないので注意が必要ですね。