ビタミンCとEを摂取できる食材を教えてください。

ビタミンCとEを摂取できる食材を教えてください。

過去質問見る限り日焼け治療ですよね？

通常食品から摂取できる量では全く足りません。

医薬品やサプリメントのビタミンＣ、ビタミンＥを使用して下さい。

あと、ビタミンＢ群も摂る方が良いです。