サプリはいつ摂取すれば良いでしょうか？？

サプリはいつ摂取すれば良いでしょうか？？

・マルチビタミン＆ミネラル

・葉酸

・亜鉛

・ビタミンE

・コエンザイムQ１０

・マカ



上記ですが、一日のうちいつ摂取すれば良いのでしょうか？？



多数ですがっ宜しくお願いします。

サプリメントは特にいつ摂取しなければいけないというきまりがありません。

いつ飲むと効果的というわけではないのです。

だいたいは、余分に取り過ぎたものは体の外に出ていくので良いのですが、

脂溶性の物だけは注意した方が良いです。



サプリメントの効果はあるでしょう。

１つは本当に栄養素の補助になるもの

１つはプラシーボ

作りが良い物は本当に良いです。

プラシーボについては、良くなった気がすると思う事で実際に症状が和らぐ事ですが（ビタミン剤を薬だよ～と飲まされて本当に風邪が治るなど）、これは脳科学の分野でもしっかり使われておりますし、否定する理由が見当たりません。



真っ向からサプリ批判するのもどうかと思いますが、摂取し過ぎも良くないでしょう。

特にサプリを摂ってるから健康という考えになってしまうのが危険です。



上記のサプリメントですが、こちら取り入れてみると良いでしょう。

http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html

こちらはアメリカのダグラス社のサプリです。

これでマルチビタミン＆ミネラル、葉酸、亜鉛、ビタミンＥを纏める事ができます。



まーサプリメントの分野は怪しい会社や人を騙しているグレーの会社がはびこっています。

ですので否定的な意見を持つ人も沢山いるのも理解が出来ますね。

正しく摂取する事、そして日頃の生活習慣を見直す事が大事ですね！

こんなに沢山飲んでいるのですか？

飲む順番や時間で効果が上がるとお考えですか？

サプリメントは体に害を及ぼす心配は無いとお考えですか？



健康三原則の食事、運動、睡眠.......これを改善することが先ではありませんか。