ビタミンＥがたくさん含まれる手にハイ入りやすい食材を教えてください！

ビタミンＥがたくさん含まれる手にハイ入りやすい食材を教えてください！

オリーブオイル、胡麻、胡麻油、くるみやクコの実、アーモンド、カボチャ、小松菜、バナナ、納豆、青魚等他にも沢山沢山ありますよ。

ビタミンＥは女性なら肌艶をよくしますし、男性なら活力の原点です。食用油や写真の落花生。あるいはアーモンドなどの豆類に多く含まれています。ただしビタミンＣの果物や、野菜と一緒に摂らないと効果はありません。↓わたしのホームページの「おかずの組み合わせ」をご覧ください。少しでも参考になれば作ったかいがあります。

http://www.md.ccnw.ne.jp/men.s.cooking/index.html