ビタミンＥってなんの食材に多く含まれていますか？

ビタミンＥってなんの食材に多く含まれていますか？

ビタミンEは、 油、種実類、魚卵に多く含まれます。

中でも「あんこうのキモ」が多いです。

次にすじこ、キャビア、いくら、鮎、いわし、たらこって感じでしょうか。



魚以外では煎茶の茶葉、とうがらし、アーモンド等です。

モロヘイヤ、アーモンド、うなぎ、アボガド、など

ラッカセイ

大豆

アーモンド

マヨネーズ

胡麻です(*^^*)



白胡麻の方が含有量が多いと聞いたことがあります♪