ビタミンの効果について教えてください。

ビタミンの効果について教えてください。

同じ種類のビタミン剤でも効果が違うことはありますか。

ビタミンＡ：視力の低下を防ぐ 夜盲症などに効果的

ビタミンＢ１：炭水化物の消化を助ける 疲れ 消化器官のトラブルや食欲不振 便秘など。

ビタミンＢ２：肌や爪 髪の保持や視力を増進させる。

ビタミンＢ３：正常な血流の維持や脳などの神経機能の維持。

ビタミンＢ５：疲労を防ぐ傷の治りを早くする。

ビタミンＢ６：血流を良くして動脈硬化や片頭痛などに有効です。

ビタミンＥ：坑酸化作用が有り血管の詰まりなどを改善して老化を予防する。

ビタミンＣ：しみ そばかすの予防やストレス免疫力の向上 風邪をひきにくくするなど。

同じビタミンでも天然のものや天然型などか有りますが天然のほうが身体への吸収率はよいですよ。



細かく書くと とても長くなってしまうので簡単ですいません。