ビタミンＣの摂取について。美容のためにビタミンＣをとりつづけているのですが、１日の目安量以上の摂取をしても身体には悪くありませんか？
ビタミンＣは汗やおしっこ、煙草をすったりすると体の外に排出されたり失われたりしますので問題ないですよ。ビタミンＣだけでなく、一緒にビタミンＥやカルシウムもバランス良く接種すると吸収率も良くなりますよ(*^^*)
さほど神経質になる必要はないですが、それでもとりすぎると下痢をしたり胃を傷めることもあるそうです。普通の量を飲む場合でも空腹時は避けたほうが安心です。
別に悪いことはないと思います。
おしっことしてカラダの外に出てしまうので。
「ビタミンＥ」を摂取できる
食材を教えてください。野菜にも入っているのかな？
説明するより、参考URLをご覧ください＾＾
たぶん説明するよりは分かりやすいと思うので＾＾；
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-e.html
ひまわり油、アーモンドに豊富に入っています。
URL貼りましたので参考にして下さいね
http://www.eisai.co.jp/vita_e/kiso7.html
今ファンケルのビタミンbビタミンcビタミンEを飲んでいますニキビにはききますか
ファンケルのビタミンb,CEのはいた通販薬は
ニキビに｛まったく｝効き目が
期待できません、皮膚科に行って相談して下さい
私もファンケルのグッドチョイズを１０年以上
飲んでいても、効果がありません、飲めと言われ
仕方がなく飲んでいます
補足
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あなたはもっと質問を慎重にして自分でベストアンサー
を、決めて下さい、知恵袋投稿禁止で退場処分に
なり、とっても危険な状態です。
豆腐にビタミンCは含まれてないのに・・・
ビタミンCの存在を確かめる実験で、デンプン溶液にヨウ素ヨウ化カリウム溶液（いわゆるヨウ素液）を加えて青紫色にしたなかに、レモン・お茶の葉・豆腐をいれ、変化を見ました。レモンとお茶の葉はビタミンCが含まれているので、ヨウ素がヨウ化水素になり色が薄くなってほぼ無色になるのはわかるのですが、ビタミンCが含まれていない豆腐も反応して溶液の色が薄くなってしまいました。
これはなぜなのでしょうか？
青紫色から無色になるのはヨウ素分子が還元されてヨウ化物イオンに変化するからです。
I2 +2e- →2I-
ビタミンCには抗酸化作用という、人間の体が酸化されるのを防ぐ効果があるのですが
この抗酸化作用とは還元作用と言い換えることができます。
つまりビタミンＣの還元作用によりヨウ素-デンプン液の青紫色が消える、というのがこの実験の原理です。
ご質問の通り豆腐にはビタミンCが含まれていませんが、その代わりにビタミンEやサポニンという
抗酸化作用、すなわち還元作用を持つ物質を含んでいるので色が消えたものと考えられます。
豆腐に含まれる成分→http://www.tofu-as.jp/report/02/02.html
補足について、同じ質問をされたようなのでそちらに答えておきました。
ヨウ素を還元してヨウ化物イオン（無色）にする物質はビタミンC（アスコルビン酸）以外にもたくさんあります。ヨウ素は酸化剤ですから、多くの還元剤と反応して無色のヨウ化物イオンになります。
多くの食品には酸化防止剤が加えられています。ビタミンCも酸化防止剤として添加されている食品がたくさんあります。
豆腐で色がうすくなったのは、豆腐自身にビタミンCのほかにヨウ素を還元する物質が含まれていたか、酸化防止剤が添加されてヨウ素と反応してしまったか、あるいはこれらの両方の可能性があります。
おそらく、豆腐にもビタミンCが酸化防止剤として添加されているのではないかと思います。
オススメのビタミンＣ錠剤を教えてください
肌の調子がイマイチです。最近、急にシミが出てきて、くすんできています。
そこで、ビタミン剤でビタミンＣを摂取しようと思っています。
もちろん、食事は毎日３食きちんと摂っています。（昼食もお弁当持参）
でも、ビタミンＣは絶対足りていないと思うので、サプリで補給と思っています。
今、以下の３種類で迷っていますが、みなさんならどれがよいと思われますか？
１．ハイチオールＣ（ｴｽｴｽ製薬） ２．ハイシープラス（武田薬品） ３．ケシミンＬＣ錠（小林製薬）
ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。
また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。
緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。
ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。
ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。
タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。
野菜、果物に多く含まれています。
ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。
サプリメントを買うならハイ○ープラスが良いですよ。
URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/
http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm
皮膚科に行くと、効果の高いビタミンＣの薬をもらえますよ。
以前もらっていたことがあるのですが、最近行ってないから、
名前とか忘れちゃいましたが・・・
美白になった気がします！効果あり！って実感しました・・・
市販のより皮膚科のビタミンＣが効果が高いと
私の周りは口をそろえていいますが・・・（＾＾）
ファンケルの「どこでもビタミンＣ＆Ｂ」を推薦します。肌は、ビタミンＢも重要です。
http://www.fancl.co.jp/healthy/index.html
ビタミン剤と薬の飲み合わせ
3.11の大震災の被災地に暮らす両親の為にマルチビタミン剤を購入しました。
食料の支給はあるのですがほぼ主食のみの食事なので栄養バランスが心配です。
買った後に気付いたのですが、普段服用している薬との飲み合わせを確認しないと危険なのでしょうか？
購入したビタミン剤は小林製薬のマルチビタミンです。
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/mvita/index.html
両親が服用しているのは
父親＞アムロジーピン00、ワーハリン、シンベノン、サンリズムカプセル
母親＞アムロジーピン00
です。
メーカーはGWで休みのため確認できませんでした。できれば連休中に持って行きたいのでよろしくお願いします。
マルチビタミンと飲み合わせの悪い薬は下記の薬だけです。貴方のお父さんが飲んでる「ワーファリンとビタミンAとE」は相性が余
り良くないみたいですが、これはあくまでも「大量摂取」なので、特に問題ないと思います。後「ワーファリン」はビタミンKとも相性が良くないみたいですが、「マルチビタミン」にはビタミンKは入っていないので、これも心配いりません。両親が震災に遭ったとの事で大変でしたね！？心中お察し申しあげます。
健康食品名 医薬品
( ）内は主な商品名 相互作用
ビタミンＡを含有する健康食品 ■抗生物質
テトラサイクリン 併用により薬物誘起頭蓋内高血圧（激しい頭痛）強めることがある。
■抗凝固剤
ワルファリンカリウム（ワーファリン） 大量摂取で、ワルファリンの作用が増強され、出血傾向が強まります。
■角化症治療剤
エトレチナート（チガソン） 《併用禁忌》エトレチナートがビタミンＡに似た作用を示すため、ビタミンＡ過剰症と似た副作用症状が現れることがあります。
■抗がん剤
・トレチノイン（ベサノイド） 《併用禁忌》トレチノインがビタミンＡに似た作用を示すため、ビタミンＡ過剰症と似た副作用症状が現れることがあります。
■抗凝固剤
ワルファリンカリウム（ワーファリン） 大量のビタミンE摂取で出血傾向が強まります。
ビタミンＫを含有する健康食品 ■抗凝固剤
ワルファリンカリウム（ワーファリン） ビタミン K は、ワルファリンの効果を著しく弱めます。
ビタミンＣは肌にいいと聞きます。
そこでジュースのマッチやＣＣレモンなどを飲んでも効果はあるのですか？またなにかオススメのものはありますか？
後、マッチとＣＣレモンならどっちがいいですか？
根本的な指摘になりますが。
日本人はビタミンＣだけは十分な量を摂っていると聞いています。
「生野菜もくだものも嫌い」と言う事がない限りは意識してビタミンＣをとる必要はないと思います。
同じくアンチエイジング効果があるとされるビタミンＥを取るか、肌の原料にもなるたんぱく質を摂る事、つまり「高タンパク低カロリー」の食事を意識される方がいいと思います。
あと、私はトレーニングによるアンチエイジングを行っていますが、効果が出るのは3ヵ月後、毎日適度な運動と十分な休養を続けて3ヶ月――と聞いています。
ビタミンＣ摂取も、これくらい続けないと効果が現れることはないと思いますよ。
美容効果を期待するなら
ビタミンＣは１日に500ml摂る必要があります。
美白目的なら1000ml。
マッチやＣＣレモンじゃ足りません。
