ビタミンＥが多い食材、 カルシウムが多い食材 を教えてください。

ビタミンＥが多い食材、

カルシウムが多い食材

を教えてください。

はいはーい。ビタミンEを豊富に含む食材・・・アーモンド、たらこ、かぼちゃ、さつまいも、いか、さんまなどなど。

ビタミンCを豊富に含む食材・・・くだもの、ブロッコリー、柿、あしたば他野菜や果物に多いです。



カルシウム・・・乳製品、小魚類、小松菜、ひじき、ごまなどなどです。