ビタミンＣをサプリメントでとる時は一緒にＥもとらないとだめですか？ １００均に...

ビタミンＣをサプリメントでとる時は一緒にＥもとらないとだめですか？

１００均にも置いてありますが中身は薬局に売られてるようなものと同じなんですか？

逆ですよ。



ビタミンＥは体内で活性酸素を除去する働きをするのですが、除去した後、酸化されてしまいます。これを元に戻すのがビタミンＣです。



ですからビタミンＥを必要とする人はビタミンＣを一緒に摂るべきなのです。



ビタミンＣが目的で飲むのならＥは不要です。



１００均のサプリは止めておきましょう。１００円もったいないですよ。

ビタミンＣは水溶性ですので体の水が多い部分に効果があります。

ビタミンＥは脂溶性ですので体の油が多い部分に作用します。

ビタミンＣとコエンザイムＱ10はビタミンＥの効果を助ける働きがあります。アンチエイジング的には一緒に飲んだほうが効果があります。

ビタミンＣだけでもかまわないと思います。

それが天然物か、人工的なものかにもよりますが、Ｅは血行を良くしたりする効果が期待できます。

又、天然物は人工物に比べて吸収が高くなります。



薬局でも同じ事が言えます。