ビタミンＥが含まれる食べ物を教えてください！！！よろしくお願いします。

ビタミンＥが含まれる食べ物を教えてください！！！よろしくお願いします。

魚介類なら、サンマ、ウナギ、タラコ、すじこ、ホタルイカ、イワシ。

野菜なら、カボチャ、アボガド、ほうれん草、ブロッコリー、春菊。

などですね～♪

そのほか、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類。

オリーブ、コーン、綿実などのオイル類。

マーガリン、マヨネーズにも多く含まれていますよ♪

烏骨鶏卵、ウナギの２倍です。